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這件事對于抗擊疫情很重要!

[日期:2020-02-09] 來源:  作者: [字體: ]

中國集郵 

新年假期因為疫情的原因延長,很多朋友每天的活動范圍僅限于臥室→客廳→衛生間。

每天睡醒后就想著今天吃點啥?看著自己的肚皮一天天膨大,卻還沒有一點行動。這些天鐘南山教授的話大家都謹記于心,那么你記得教授說的這句了嗎?



“多運動提高免疫力,疫情面前積極防護和強身健體同等重要!

—鐘南山




翻看著集郵冊,
小編想給大家推薦一些
家中也可以做的郵票上的運動


廣 播 體 操

特4 廣播體操


廣播體操想必大家都很熟悉了,是不是很多年都沒跳了,今天跟著小編一起動起來吧。哪怕已經離開校園多年,但熟悉的廣播音樂響起,身體已經不由自主跟著音樂回憶起來了。“第三套全國中小學生系列廣播體操,現在開始!”…… 


乒 乓 球

紀112 第28屆世界乒乓球錦標賽

乒乓球作為國球,幾乎每個人都能打上幾下。這個假期和親朋好友在家里將餐桌改成球桌,一起切磋一下球技吧,既鍛煉身體又能交流感情。好處多多啊!


太 極 拳

特43 愛國衛生運動(5-5)鍛煉身體


爺爺奶奶們疫情期間絕對不能出門打太極拳哦,不妨在家中帶著家人們一起打拳吧。太極拳的動作柔和舒緩,剛柔相濟,對于促進氣血流通、改善內臟器官的機能具有良好作用,是強身健體、怡情養性的絕佳鍛煉形式。


瑜 伽

瑜伽起源于印度,是一個古老的身體、心理和精神的練習。近年來越來越多的人喜歡上瑜伽,瑜伽也在世界各地以各種形式被練習。看著大家的身體被“折疊”成各種瑜伽體式,小編在拍手稱贊的同時也要提醒大家適量而行,不要強迫做一些高難度動作對身體造成傷害可就不好了。


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最后提醒大家運動的同時別忘了時刻補充水分哦!

您還有哪些家里鍛煉的小妙招,也可以留言和大家一起分享哦!




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